心脏弱的人, 今年夏天是个大挑战, 吃对三样安稳过

天热的时候出汗量变多，身边喊着心慌胸闷的人就变多了。尤其是今年这个丙午马年，前阵子连日阴雨，突然又连着几天大太阳，那种湿和热搅在一起让人很不舒服。

前几天长辈捂着心口走过来，说闷得难受，它自己却觉得是中暑，连续灌下两支藿香正气水，结果堵更厉害。

我一摸他后脖子湿乎乎的还发凉，手心却发烫，但是这哪里是中暑。后脖凉、手心烫，多是气往外散发的多了，里面亏虚。

碰到这种闷的情况，不要当成上火就一顿凉的东西往下用。比如表弟去年闷得坐不住，喝板蓝根，夜里心慌要躺都躺不平。另外汗为心之液，汗流多心气就会泄掉。平时舌色偏淡的人，天一热很容易出现这种情况。

平时说话都费劲，且稍微一动就出汗，心里感觉没着落。如果手心不烫，舌头不红、舌苔不黄厚腻的，试试黄芪红枣水。可以用黄芪一小撮，手心大小就行，闻着有股生豆子腥气，就是没熏过硫的那种。红枣四五颗，撕开去掉核，然后放到保温杯里，滚水倒满，并盖严闷够十五分钟，如果闷不透有生豆味，喝了会胃胀。一般喝下约四十分钟，胸口空落感觉就渐渐淡下去了。

黄芪走表，把散了的气往回收一收，而红枣补得比较缓，另外我也试过红参，不行，而它在里面守着，气反倒憋在胸口散不开，喝了之后嗓子干直冒烟。

切记，手心脚心滚烫，舌头瘦红少苔，或苔黄厚腻的，一口别碰。有的人舌红手心热，不听劝告，喝了一次嘴角就起了泡。他本有湿热，再提气就等于是火上浇油，如果要是胸闷揪着疼、冒冷汗，就要赶快去医院。

如果碰到连着下雨那种闷沉的情况，又是另外一回事。有的人前些日子胸闷头重，煮了红豆薏米水，连喝三天，越发困倦还拉肚子。因为生薏米凉，而红豆又利水下行，脾阳本来就弱，再浇凉水，运化就跟不上，心气更弱。湿闷就怕不分青红皂白拿凉东西往下攻。

先把薏米炒了，干锅不放油，用小火慢慢翻动，直到闻到像爆米花一样的焦香就关火。如果刚开始炒火大变成炭了，那就倒掉，而且炒过的薏米凉性会减少一大半，然后抓一小把薏米，配上等量的山药干，用铁棍山药片，健脾的功效比较足，再放几粒芡实，把瘦肉焯一下水放进去，炖煮够一个半小时，隔一天喝一次。如果舌苔发黄、口干尿黄的，那是湿郁变成热了，不要喝了，如果着凉发烧、腹胀排便不畅的时候，也不要喝。

天热心烦，夜里心里咚咚跳、睡不稳当的时候，就别吃冰西瓜和凉茶，吃的时候是舒服了，可能要补了多久就拉肚子，心跳更快，人软的都起不来。我自己就贪凉这样吃过好几回之后，现在老老实实地熬粥。

可以用糙米，然后用牙 签一个个把莲子的芯挑掉，因为芯太苦寒凉伤胃，然后再把莲子和百合用凉水泡半小时，跟糙米一块下锅，水没过两指节，小火熬四十分钟。煮到米开花，莲子粉糯，不用放糖，百合那点清甜就够了。小米养胃，莲子宁神，百合润肺。睡前两小时温温地喝一小碗，心里那股烦躁渐渐就安稳了。

适合舌头发红、口干心烦，手心热但舌面不厚腻的人。而痰湿重且舌苔白厚滑腻的人，一旦吃这类甜润的东西就会反酸。

自己身体是什么情况，吃了是不是舒服，自己心里清楚，夏天要管好嘴，不要贪凉哦。